Новости / Объявляется набор в платные группы (возраст 18+) TABS+FLEX; INTERVAL; PILATES; STEP-n-SCULPT; ЗДОРОВАЯ СПИНА; UPPER BODY
news
13.03.2020
Объявляется набор в платные группы (возраст 18+) TABS+FLEX; INTERVAL; PILATES; STEP-n-SCULPT; ЗДОРОВАЯ СПИНА; UPPER BODY

ВНИМАНИЕ!

Объявляется набор в платные группы (возраст 18+)

TABS+FLEX; INTERVAL; PILATES; STEP-n-SCULPT; ЗДОРОВАЯ СПИНА; UPPER BODY

Место проведения занятий:

физкультурно-оздоровительный комплекс 50 м - зал общефизической подготовки.

Время проведения занятий:

Понедельник, пятница

 -9.00-10.00 - TABS+FLEX

-10.15-11.15 - INTERVAL

-11.30-12.30 – PILATES

Среда

 -9.00 - 10.00-STEP-n-SCULPT

-10.15-11.15-ЗДОРОВАЯ СПИНА

-11.30-12.30-UPPER BODY

Суббота

- 11.15-12.15-STEP-n-SCULPT

- 12.30-13.30-ЗДОРОВАЯ СПИНА

- 14.45-15.45-UPPER BODY

Занятия проводит инструктор по спорту Овинников Никита

Все желающие могут записаться в группы у администратора на стойки ресепшн или по телефону 8 495 703 05 60 (администратор).


Описание групповых занятий

Step-n-sculpt-занятие состоящее из двух частей: аэробная часть на степ платформе и силовая с оборудованием.


Interval Уровень подготовленности: средний и высокий. Интервальная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки.


TABS+Flex   Уровень подготовленности: любой. Тренировка мышц брюшного пресса + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп.


Upper Body   Уровень подготовленности: любой. Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса.


Здоровая спина Уровень подготовленности: любой. Класс направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, а также для укрепления мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшного пресса).


Pilates Уровень подготовленности: любой.  На этом уроке Вы научитесь контролировать свое тело, узнаете, что такое «центр силы», добьетесь улучшения мышечного баланса, мышечной координации движений и качества мышц.


Стретчинг - приятная расслабляющая тренировка. Способствует восстановлению после силового и кардио тренинга. Урок, направленный на растягивание мышц всего тела, повышение подвижности в крупных суставах. Низкая интенсивность нагрузки подходит для учеников любого уровня подготовки.


Шпагат. Урок для всех кто мечтает сесть на шпагат, независимо от возраста и пола. Приятная, расслабляющая тренировка, где исключены острые болевые ощущения. Программа направлена на развитие гибкости, а также профилактику «болезней цивилизации», связанные с малоподвижным образом жизни.  Для всех уровней подготовленности. (Расслабляющая тренировка).


3 D ягодицы. Урок предназначен для всех кто желает иметь сильные и упругие ягодицы, стройные ноги, подтянутый живот. Сильные ягодичные мышцы являются фундаментом для здоровья спины, а также параллельно укрепляются мышцы малого таза, мышцы кора. Программа сочетает в себе силовой, кардио тренинг, а также упражнения на гибкость.  Очень хорошо подходит женщинам для восстановления после родов, всем кто ведёт малоподвижный, сидячий образ жизни. Для всех уровней подготовленности. (Смешанная программа: силовая+кардио+расслабляющая).

Контакты >
Контакты спортшколы
г. Москва, ул. Николая Старостина дом 8А Индекс111673;
Телефон: +7 (444) 147-89-65
Email: kosino@mossport.ru
Контакты Москомспорта
Россия, Москва, Милютинский переулок, дом 18, строение 4
Телефон (круглосуточно): +7 (495) 777-77-77
Email: depsport@mos.ru